طعام

10 ملفات تعريف الارتباط التي هي صحية بما فيه الكفاية لتناول الطعام لتناول الافطار


لمجرد أنك تقلل من السكريات المكررة والكربوهيدرات المصنعة لا يعني أنه لا يمكنك الانغماس في أحلى علاج للجميع (نحن نشير إلى ملفات تعريف الارتباط ، بالطبع). كما أنك لست مضطرًا لكسر نظام غذائي صحي وأسلوب حياة صحي أيضًا ، وذلك بفضل عدد من وصفات ملفات تعريف الارتباط الصحية عبر الإنترنت التي تتذوق طعمها الحقيقي. لمساعدتك في تضييق نطاق البحث حتى تتمكن من التوجه مباشرة إلى المطبخ ، قمنا بتجميع وصفات ملفات تعريف الارتباط الصحية العشر المفضلة لدينا لتجربتها.

هناك شيء للجميع ، سواء كنت ترغب في إنشاء ملفات تعريف الارتباط التي تتمتع بصحة جيدة بما يكفي لتناول الإفطار ، أو وجبة خفيفة تنشط ، أو كنت تبحث فقط عن بعض الخيارات التي تتطلب بدائل صحية للزبدة والدقيق الأبيض متعدد الأغراض وغيرها مكونات الخبز المشتركة. تابع القراءة للمفضلة الكلاسيكية إلى وصفات ملفات تعريف الارتباط الصحية المناسبة موسمياً (الزنجبيل ، كرات اليقطين البروتينية ، لدغات التوابل التفاح ، على سبيل المثال لا الحصر) للاستمتاع مع الأصدقاء والعائلة. نحن نعد أنه حتى الأشخاص الذين يتناولون الطعام الأكثر انتقائية (من بينهم أطفال) سيعودون لثواني.

ابل سبايس كوكيز

تشيلسي ميسي المريلة

من الصعب تصديق أن ملفات تعريف الارتباط هذه المزججة من سبايس ميسي المريلة تشيلسي صحية ، أليس كذلك؟ السر هو أن الوصفة لا تتطلب أي دقيق قمح. بدلاً من ذلك ، استخدم دقيق الشوفان ، الذي يمكنك صنعه بسهولة في المنزل. يأتي جزء كبير من النكهة من زبدة اللوز ، ولكن من اللطيف أن تضيفي نكهة الملمس والملمس دون التغلب على التفاح وجوزة الطيب والقرفة والهيل. يتذوقون طعمًا رائعًا مع التزجيج أو بدونه ، لذا إذا كنت ترغب في إبقاء ملفات تعريف الارتباط أقل السكرًا ، فقد ترغب في تخطيها.

بسكويت النعناع

الإيمان الغذائي للياقة

من المحتمل ألا تخمن أبدًا أن ملفات تعريف الارتباط هذه التي تحتوي على شوكولاتة النعناع من Food Faith Fitness صحية للغاية ، ولن تصدق ما هو المكون السري: الأفوكادو. إنها ناعمة وطرية ، بفضل الأفوكادو ، وهي 100 سعرة حرارية فقط. في حين أنها خالية من الغلوتين والدقيق ، فإنها تدعو إلى الكثير من السكر. يعتبر مركز شوكولاتة الكمأة الغامق هو النهاية الغنية المثالية (أو البداية) ليوم واحد.

لدغ العجين الكعكة

الفوضى الأولى

لا تتطلب عجينة زبدة الفول السوداني هذه ذات اللون الأبيض الداكن من "ذا فيرست ميس" أي خبز على الإطلاق. مخفوق في صلصة الكاكاو النيئة المنعشة ويرش مع الفول السوداني المفروم لأزمة متناقضة ، هذه المعالجات بالبروتين معبأة بشكل كبير.

الكوكيز السكر اليقطين

الحد الأدنى بيكر

مناسبة موسميا ومليئة بالراحة ، هذه الكوكيز بسكويت التوابل من اليقطين النباتي من Minimalist Baker هي الحلويات المثالية للترشيح في هذا الخريف. إنها رقيق مع ضوء هش حتى النهاية وبسيط حتى لا تشعر بالغموض بعد تناولها. توفر الوصفة أيضًا توجيهات لبعض مقايضات المكونات الصحية ، مثل دقيق القمح الكامل وزبدة اليقطين بدلاً من المهروس ، مما سيتيح لك التخلص من بعض السكر الزائد.

ماتشا الشاي الأخضر الكوكيز

الملح والرياح

يمكن لملفات تعريف الارتباط ماتس في فمك ملفات تعريف الارتباط من "الملح و WindВ" منحط أو صحي كما تريد أن تكون. use ببساطة استخدام دقيق القمح الكامل بدلا من الدقيق الأبيض لجميع الأغراض ، واختيار زيت جوز الهند بدلا من الزبدة . وفي كلتا الحالتين ، ستحصل على نكهة ماتشا المميزة. وإذا قررت الالتزام بالوصفة الأصلية ، فلن تندم. وفي كلتا الحالتين ، هو الفوز.

بسكويت بجوز الهند

تشيلسي ميسي المريلة

إن ملفات تعريف الارتباط الخالية من الخبز هذه من مطعم Messy Apron في نادي تشيلسي خالية تمامًا من السكريات الراقية ، وهي مليئة بالمكونات التي تثير عطلة استوائية ، بما في ذلك رقائق جوز الهند واستخراجها. مصنوعة من دقيق بذور الكتان وزبدة الفول السوداني والعسل ومغطاة بالزبيب المغطى باللبن الزبادي ، وهي سهلة الصنع والاستمتاع بها أثناء التنقل.

الزنجبيل الكوكيز

الإيمان الغذائي للياقة

وصفة الزنجبيل من باليو من Food Faith Fitness تلبي رغباتك واحتياجاتك الغذائية. للحصول على علاج أقل سكرية ، تخطي الكراميل الممطر من الأعلى. نحن نعد أنهم لا يزالون لذيذًا كما هو. يتكون الخليط من دقيق اللوز وزيت جوز الهند والتفاح المجفف وبياض البيض ولمسة من الزنجبيل المطحون والقرفة ودبس السكر.

تريل ميكس كوكيز

الفوضى الأولى

وصفة ملفات تعريف الارتباط اللذيذة В من В The First MessВ خالية من الغلوتين وصديقة للنباتات ، على الرغم من أنه من الآمن القول أن أي شخص В سوف يأكلها بكل سرور بغض النظر عن القيود الغذائية. В مع الخليط الذي يدعو إلى بذور الكتان والشوفان وبذور اليقطين ، الكرز المجفف ، ورقائق الشوكولاتة الداكنة ، إنه نوع من ما كنا نتوقعه إذا حصل مزيج درب الذواقة لدينا على تحول كبير. إذا كنت ترغب في الاستمتاع بها للحلوى ، فقم بغمسها في بعض حليب اللوز أو ضع ملعقة من الآيس كريم بين اثنين من ملفات تعريف الارتباط.

كرات بروتين اليقطين

الجذر و Revel

مليئة بالمكونات النشطة مثل البروتين ، والألياف ، وفيتامين أ ، هذه اللقطات المستوحاة من القرع المستوحاة من القرع ، من طريقة Root و RevelВ ، هي طريقة صحية لبدء يومك. إنها مصنوعة من البقان الخام وزبدة اللوز وبذور الكتان والشوفان وتواريخ Medjool وشراب القيقب واليقطين المعلب للحلاوة. ما هو أفضل - أنها لا تتطلب أي وقت الفرن.

رقائق الشوفان الكوكيز

تشيلسي ميسي المريلة

بدلاً من استخدام الطحين ، فإن وصفة كوكيز الشوكولاتة الداكنة هذه من ميسي مآزر تشيلسي يتم جمعها معًا بواسطة شوفان مخلوط. وتدعو أيضًا بضعة أنواع مختلفة من الشوفان إلى تكوين نسيج معقد لجعلها تبرز في حشد من مجموعات ملفات تعريف الارتباط الصحية. بصرف النظر عن دقيق الشوفان ، المكونات بسيطة.

شركة ثري هاندز للرخام والرولينج $ 109.99 متجرمجموعة أوراق خبز نونستيك جولد من نوردديك بقيمة 48 دولارًاWilliams Sonoma Nielsen-Massey Vanilla Beans $ 23Shop

شاهد الفيديو: 10 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين د (شهر نوفمبر 2020).